Sofía Pérez de Zabalza
Directora Mentálea
Psicología y salud
CENTRO
MENTÁLEA
En Mentalea contamos con un equipo formado por cuatro psicólogas con especialidades complementarias, lo que nos permite ofrecer una atención psicológica más completa, cercana y adaptada a cada caso.
Trabajamos áreas como la terapia infantil y adolescente, terapia de pareja y familiar, psicología perinatal, adicciones y juego patológico, adicciones tecnológicas, psiconutrición, pedagogía y psicología del alto rendimiento deportivo.
Queremos ofrecerte un espacio seguro, tranquilo y sin juicios, donde sentirte escuchado/a y empezar a trabajar en tu bienestar.
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Habla y nosotras te escuchamos
Quizá llevas tiempo sintiéndote así
Notas que tu cabeza no para.
Hay días en los que te falta energía, ilusión o claridad.
Puede que vivas con ansiedad, tristeza, miedo, inseguridad o discusiones constantes en tu relación. Y aunque desde fuera parezca que todo sigue igual, por dentro sabes que algo no está bien.
A veces no necesitas “aguantar un poco más”. Necesitas entender qué te está pasando, ordenar lo que sientes y empezar a recuperar estabilidad, calma y bienestar.
Da el primer paso y empieza a sentirte mejor
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No tienes que esperar a estar peor para pedir ayuda.
Si sientes que algo no va bien, empezar terapia puede ayudarte a recuperar claridad, calma y bienestar.
Ansiedad
La ansiedad puede hacer que vivas con tensión constante, pensamientos que no paran y un agobio que termina afectando a tu descanso y tu día a día.
En terapia trabajamos para entender qué te está pasando, reducir el malestar y ayudarte a recuperar calma, claridad y sensación de control.
Depresión
La depresión puede hacer que todo pese más: cuesta encontrar energía, disfrutar de lo cotidiano y sostener el ritmo cuando la tristeza o el vacío se mantienen.
Te acompañamos a comprender lo que te ocurre, aliviar el bloqueo emocional y dar pasos realistas para recuperar bienestar y conexión contigo.
Miedos y fobias
Hay miedos que condicionan rutinas, decisiones y relaciones. Cuando una fobia o un miedo persistente empieza a limitar tu vida, trabajarlo en terapia puede ayudarte a reducir su impacto y recuperar seguridad.
Autoestima
La forma en la que te hablas y te valoras influye en muchas áreas de tu vida. Si sientes inseguridad, culpa, autoexigencia o dificultad para poner límites, la terapia puede ayudarte a reconstruir una relación más sana contigo.
Terapia de pareja
Cuando la comunicación falla, aparecen discusiones repetidas, distancia emocional o desgaste, pedir ayuda a tiempo puede marcar la diferencia.
La terapia de pareja ofrece un espacio profesional para comprender qué está pasando y empezar a trabajar en ello.
Adicciones
Cuando una adicción empieza a ocupar demasiado espacio en tu vida, es normal sentirte bloqueado, desbordado o con la sensación de no saber cómo salir.
Te ofrecemos un espacio profesional y sin juicios para entender lo que te ocurre y empezar un cambio real con acompañamiento psicológico.
Sesiones individuales
65 €
Duración aproximada: 50-60 minutos
Sesiones de pareja
70 €
Duración aproximada: 50-60 minutos
El equipo
Te acompañamos con una atención cercana y profesional para que puedas entender lo que te pasa, sentirte en buenas manos y dar el paso con confianza.
María Casadamón
Psicóloga perinatal
Especialista en pareja, familia y perinatal para cuidar vínculos importantes.
Natalia Silva
Psicóloga y psiconutricionista
Adultos, adolescentes y niños con enfoque práctico y centrado en soluciones.
Miren Sagardoy
Psicóloga sanitaria y deportiva
Jóvenes y adultos en alta exigencia, cambios vitales y bienestar emocional.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si necesito ayuda psicológica?
Si sientes ansiedad, tristeza, bloqueo, miedos, inseguridad o desgaste emocional y notas que te está costando sostenerlo solo/a, pedir ayuda puede ser un buen paso. No hace falta estar “muy mal” para empezar terapia; muchas veces basta con sentir que algo te supera, te limita o te impide estar bien en tu día a día.
¿Qué puedo esperar de la primera sesión?
La primera sesión es un espacio para entender qué te está pasando, qué te preocupa y qué necesitas en este momento. No tienes que venir con todo claro ni saber explicarlo perfectamente. El objetivo es que puedas sentirte escuchado/a, empezar a ordenar lo que te ocurre y valorar juntas cómo podemos ayudarte.
¿Puedo pedir ayuda aunque no tenga claro lo que me pasa?
Sí. De hecho, es algo muy habitual. Muchas personas llegan a terapia con malestar, agobio o sensación de bloqueo, pero sin saber exactamente qué les ocurre. No necesitas tenerlo todo claro para dar el paso; precisamente la terapia también sirve para poner nombre a lo que estás viviendo y empezar a comprenderlo mejor.
¿En qué tipo de problemas podéis ayudarme?
En esta landing trabajamos especialmente dificultades como la ansiedad, la depresión, los miedos y fobias, la autoestima, las adicciones y los problemas de pareja. Si estás pasando por alguna de estas situaciones, en Mentalea encontrarás un espacio profesional, cercano y sin juicios donde empezar a entender lo que te ocurre y dar pasos para encontrarte mejor.
¿Cuánto cuesta una sesión y cuánto dura?
Las sesiones individuales tienen un precio de 65 € y las sesiones de pareja de 70 €. La duración habitual es de 50 a 60 minutos. Queremos que esta información esté clara desde el principio para que puedas valorar el paso con tranquilidad y sin dudas.
¿Cada cuánto son las sesiones y cuánto suele durar el proceso?
Habitualmente las sesiones son semanales, aunque la frecuencia se adapta según cada caso y la disponibilidad. En cuanto al proceso, no hay una duración cerrada: depende de lo que estés viviendo y de tus necesidades. En Mentalea se trabaja con un enfoque de terapia breve, buscando ayudarte de forma útil y sin alargar el proceso innecesariamente.
