Entender la respuesta
Comprender qué está haciendo tu cuerpo y por qué, que es lo que quita buena parte del miedo al síntoma.
Taller para manejar la ansiedad en Pamplona | Mentalea
Taller · Ansiedad · Pamplona
Taller de ansiedad en Pamplona, cuando la alarma se queda encendida
Cuando percibimos que una demanda sobrepasa nuestros recursos, sobreviene el estrés. Es una respuesta natural y útil. El problema aparece cuando no se apaga.
Centro sanitario en Pamplona · Más de 10 años de actividad · Calle Pico de Ori, 1
Qué hace tu cuerpo
Nuestro cerebro percibe estas situaciones como un peligro y activa mecanismos de defensa ancestrales que nos permiten ponernos a salvo.
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Respiras más rápido
Aumenta la frecuencia respiratoria para preparar al organismo para la acción.
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Sube la presión arterial
El cuerpo se prepara para responder ante lo que interpreta como una amenaza.
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El corazón se acelera
Bombea con más fuerza para llevar recursos donde el cuerpo cree que hacen falta.
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Todo se tensa
La musculatura se activa como parte del mismo mecanismo de defensa.
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No se apaga
La respuesta se mantiene a lo largo del tiempo en lugar de desactivarse cuando pasa la demanda.
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Te desgasta
Esa sobrecarga de tensión sostenida termina desgastando el organismo.
El problema comienza cuando esta respuesta natural se mantiene a lo largo del tiempo: se produce una sobrecarga de tensión que desgasta el organismo y acaba provocando un patrón de respuesta completamente disfuncional.
Qué se trabaja en el taller
El taller combina las explicaciones teóricas con el trabajo vivencial, para que las técnicas se entrenen y no solo se entiendan.
Reconocer la demanda
Identificar cuándo percibes que una demanda sobrepasa tus recursos y qué la dispara.
El patrón disfuncional
Ver cómo una respuesta natural se convierte en un patrón sostenido que ya no protege.
Técnicas concretas
Entrenar recursos para superar esas situaciones, aplicables fuera del taller.
Trabajo en grupo
Compartir con otras personas que atraviesan situaciones parecidas.
Aprender de la experiencia
El trabajo vivencial permite practicar en el propio taller lo que se explica.
Es una respuesta natural que nos permite ponernos a salvo.
Por eso el objetivo no es eliminar la ansiedad, sino que vuelva a funcionar como lo que es: un mecanismo que se enciende cuando hace falta y se apaga cuando pasa.
Teoría y trabajo vivencial
Los talleres de Mentalea están diseñados e impartidos por profesionales cualificados y siguen la misma lógica de aprendizaje.
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01
Marco teórico
Se explica cómo funciona la respuesta de estrés y por qué se cronifica.
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02
Entrenamiento
Se practican las técnicas dentro del grupo, a partir de la propia experiencia.
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03
Herramientas para después
El objetivo es salir con recursos aplicables a las situaciones reales del día a día.
Quién lo imparte
Clínica Mentalea es un centro sanitario en Pamplona formado por un equipo de tres psicólogas especialistas y una logopeda.
Directora de Mentalea
Psicóloga perinatal
Psicóloga sanitaria y deportiva
Los talleres están diseñados e impartidos por profesionales cualificados. La profesional concreta se confirma al informarte de las fechas.
Preguntas frecuentes sobre el taller
Las dudas que más nos plantean en la primera llamada o el primer contacto.
¿Cuándo es la próxima convocatoria?
Las fechas y la disponibilidad varían. Escríbenos o llámanos y te informamos de la próxima convocatoria y del formato.
¿Cuánto cuesta?
El precio de los talleres es distinto al de las sesiones individuales de terapia y depende de cada convocatoria. Consúltalo al preguntar por las fechas.
¿Me sirve si tengo ataques de ansiedad?
El taller es un espacio de aprendizaje en grupo orientado al bienestar emocional. Si lo que necesitas es un tratamiento psicológico individual para la ansiedad, existe esa vía dentro de la terapia de adultos: cuéntanoslo al preguntar y te orientamos.
¿Dónde se hace y cómo me apunto?
En Clínica Mentalea, en la Calle Pico de Ori, 1, en Pamplona, junto al Soto de Lezkairu. Puedes informarte en el 848 471 184, en el 690 635 114, por WhatsApp o escribiendo a clinicamentalea@gmail.com.
Pregúntanos por la próxima convocatoria.
Cuéntanos qué taller te interesa y te informamos de fechas, formato y disponibilidad.
Mentálea es un Centro Sanitario en Pamplona referente en Salud. Esta formado por un equipo de tres psicólogas especialistas y una logopeda que durante más de 10 años de actividad, comparte una misma organización, comunicación y metodología de trabajo, y un continuo proceso de investigación y formación.
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