Negación
La persona no acepta la muerte, puede entrar en estado de shock y sentir que está viviendo un sueño o que la persona va a aparecer en cualquier momento. Hay una cierta sensación de irrealidad y las emociones pueden bloquearse.
Terapia de duelo en Pamplona | Clínica Mentalea
Duelo · Terapia de adultos · Pamplona
Terapia de duelo en Pamplona, para cuando la pérdida no encuentra sitio
El duelo es la reacción emocional, física y espiritual en respuesta a la muerte o a una pérdida. Es un sentimiento personal para cada uno de nosotros, y por eso también el tránsito por su proceso es distinto en cada persona.
Centro sanitario en Pamplona · Más de 10 años de actividad · Calle Pico de Ori, 1
Cuándo pedir ayuda en un duelo
Sentir dolor tras una pérdida no es un problema a resolver: es parte del proceso. Estas son situaciones en las que conviene no atravesarlo en solitario.
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Ha pasado el tiempo y no afloja
El estado de aflicción no mejora gradualmente y sigue ocupando todo el día.
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Te has quedado bloqueada
La sensación de irrealidad se mantiene y las emociones siguen bloqueadas.
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La culpa te ocupa
Sientes que no hiciste lo suficiente o repasas una y otra vez lo que deberías haber hecho.
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La rabia se ha vuelto contra ti
La frustración y la rabia, en vez de expresarse, se han transformado en reproche hacia ti misma.
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No puedes con lo cotidiano
El trabajo, la casa o el cuidado de otros se han vuelto imposibles de sostener.
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La pérdida fue inesperada
La intensidad del duelo puede depender de múltiples factores, y uno de ellos es que la pérdida no se pudiera anticipar.
En un principio puede parecer imposible la recuperación personal después de perder a un ser querido. Es una reacción habitual. Ese estado va mejorando gradualmente si se es capaz de transitar por el proceso, y ahí es donde acompaña la terapia.
Las fases del duelo
La elaboración del duelo supone pasar por emociones dolorosas que constituyen sus distintas fases. No se presentan de forma ordenada y muchas veces aparecen mezcladas unas con otras.
Culpa
Puede sentirse culpable por la muerte del otro o sufrir por no haber hecho lo suficiente, o por no haberse portado bien con esa persona.
Desesperanza
La emoción principal es la tristeza al hacerse consciente de la pérdida. El dolor conecta con un sentimiento profundo de soledad y vacío.
Rabia
Los sentimientos de frustración y rabia son naturales. Es necesario hacer consciente esa emoción para no transformarla en rabia hacia uno mismo, que es cuando surge la culpa patológica.
Aceptación
Cuando se acepta la muerte se puede empezar a rehacer la vida. Aceptar que la otra persona ya no está no significa que deje de doler ni que no se la eche de menos: se aprende a vivir sin ella, con su recuerdo.
El sentimiento del duelo es personal para cada uno de nosotros.
Por eso el tránsito por su proceso es distinto en cada persona. No hay un plazo correcto ni un orden que cumplir: hay un proceso que sostener.
Acompañar el proceso, no acelerarlo
Saber y conocer algunas de las cosas que ocurren durante el duelo ayuda a transitarlo. El trabajo en consulta va en esa dirección.
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01
Poner nombre a lo que pasa
Entender qué emociones aparecen y por qué llegan mezcladas y desordenadas quita parte del desconcierto.
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02
Dar salida a lo bloqueado
Se trabaja especialmente la culpa y la rabia, para que no se vuelvan contra uno mismo.
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03
Rehacer sin borrar
El objetivo no es dejar de echar de menos, sino aprender a vivir sin la persona conservando su recuerdo.
Quién te atiende
Clínica Mentalea es un centro sanitario en Pamplona formado por un equipo de tres psicólogas especialistas y una logopeda.
Directora de Mentalea
Psicóloga perinatal
Psicóloga sanitaria y deportiva
La profesional que te atenderá se concreta al pedir la cita, según el motivo de consulta y la disponibilidad.
Preguntas frecuentes sobre el duelo
Las dudas que más nos plantean en la primera llamada o el primer contacto.
¿Cuánto dura un duelo?
No hay un plazo. El sentimiento del duelo es personal para cada uno de nosotros y por eso el tránsito por su proceso es distinto en cada persona. Lo relevante no es el tiempo transcurrido, sino si el proceso avanza o se ha quedado detenido.
¿Las fases del duelo van en orden?
No. Las emociones que constituyen las distintas fases del duelo no se presentan de forma ordenada y muchas veces aparecen mezcladas unas con otras. Volver a una fase anterior no significa retroceder.
¿Necesito terapia o esto se pasa solo?
El estado de aflicción va mejorando gradualmente con el tiempo si se es capaz de transitar por el proceso de duelo. La terapia tiene sentido cuando el proceso se bloquea, cuando la culpa o la rabia se vuelven contra uno mismo, o cuando la vida cotidiana deja de poder sostenerse.
¿Solo se hace duelo por un fallecimiento?
El duelo es la reacción ante la muerte o ante una pérdida. Otras pérdidas importantes también abren un proceso de duelo que puede acompañarse en consulta.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Las sesiones individuales tienen un precio de 65 euros. Se abonan al finalizar la sesión o, si se prefiere, por transferencia bancaria.
¿Dónde está la clínica y cómo pido cita?
Clínica Mentalea está en la Calle Pico de Ori, 1, en Pamplona, junto al Soto de Lezkairu. Puedes pedir cita en el 848 471 184, en el 690 635 114, por WhatsApp o escribiendo a clinicamentalea@gmail.com.
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Mentálea es un Centro Sanitario en Pamplona referente en Salud. Esta formado por un equipo de tres psicólogas especialistas y una logopeda que durante más de 10 años de actividad, comparte una misma organización, comunicación y metodología de trabajo, y un continuo proceso de investigación y formación.
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