Llevar la atención al presente
Desarrollar la capacidad de traer la atención al aquí y ahora de forma deliberada.
Taller de mindfulness en Pamplona | Clínica Mentalea
Taller · Mindfulness · Pamplona
Taller de mindfulness en Pamplona, para mirar la mente sin pelearte con ella
En el taller aprenderás técnicas de mindfulness o atención plena: desarrollar la capacidad de llevar la atención al presente, al aquí y ahora, observando sin juzgar las distintas experiencias.
Centro sanitario en Pamplona · Más de 10 años de actividad · Calle Pico de Ori, 1
Para quién tiene sentido
El mindfulness no es una técnica de relajación ni un método para dejar la mente en blanco. Estas son las situaciones en las que suele encajar.
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Vives en el futuro
La atención está permanentemente en lo que viene o en lo que ya pasó, casi nunca en el presente.
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Peleas con lo que sientes
Intentas apartar pensamientos y emociones y el esfuerzo los hace más presentes.
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Te juzgas constantemente
Cada experiencia pasa antes por un filtro de valoración que la endurece.
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Vas en automático
El día transcurre sin que llegues a estar del todo en lo que estás haciendo.
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Quieres otra relación con tu mente
No cambiar lo que piensas, sino la forma de situarte ante ello.
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Prefieres practicar
Te encaja un formato donde se entrena, no solo se explica.
El mindfulness permite crear una relación diferente con los pensamientos y las emociones que nuestra mente produce. Cuando les prestamos atención y los observamos desde una nueva perspectiva, cambia lo que significan para nosotros.
Qué se trabaja en el taller
El taller combina las explicaciones teóricas con el trabajo vivencial, porque la atención plena se entrena practicándola.
Observar sin juzgar
Mirar las distintas experiencias que aparecen sin añadirles una valoración inmediata.
Una relación distinta
Crear una relación diferente con los pensamientos y las emociones que la mente produce.
Cambiar la perspectiva
Al observarlos desde otro lugar, cambian los significados y las repercusiones que tienen.
Práctica guiada
Técnicas concretas que se entrenan durante el taller, no solo se describen.
Llevarlo al día a día
Recursos para sostener la práctica fuera del grupo.
Observar sin juzgar las distintas experiencias que hay en el presente.
No se trata de vaciar la mente ni de estar tranquila todo el rato. Se trata de dejar de pelearse con lo que aparece, que suele ser lo que más cansa.
Teoría y trabajo vivencial
Los talleres de Mentalea están diseñados e impartidos por profesionales cualificados y siguen la misma lógica de aprendizaje.
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01
Marco teórico
Se explica qué es la atención plena y qué no es, para practicar sin expectativas equivocadas.
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02
Práctica en grupo
Se entrenan las técnicas dentro del taller, a partir de la propia experiencia.
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03
Sostener la práctica
Se dan pautas para mantenerla fuera, que es donde produce el cambio.
Quién lo imparte
Clínica Mentalea es un centro sanitario en Pamplona formado por un equipo de tres psicólogas especialistas y una logopeda.
Directora de Mentalea
Psicóloga perinatal
Psicóloga sanitaria y deportiva
Los talleres están diseñados e impartidos por profesionales cualificados. La profesional concreta se confirma al informarte de las fechas.
Preguntas frecuentes sobre el taller
Las dudas que más nos plantean en la primera llamada o el primer contacto.
¿Hace falta experiencia previa?
En el taller aprenderás las técnicas desde el principio: desarrollar la capacidad de llevar la atención al presente y observar sin juzgar. Al informarte de la convocatoria se te indica el nivel y el formato.
¿Es lo mismo que relajación?
No. El mindfulness permite crear una relación diferente con los pensamientos y las emociones que la mente produce, observándolos desde una nueva perspectiva. No consiste en dejar la mente en blanco ni en estar tranquilo todo el rato.
¿Cuánto cuesta y cuándo empieza?
Las fechas, el formato y el precio dependen de cada convocatoria, y el precio de los talleres es distinto al de las sesiones individuales. Consúltalo al preguntar por las fechas.
¿Dónde se hace y cómo me apunto?
En Clínica Mentalea, en la Calle Pico de Ori, 1, en Pamplona, junto al Soto de Lezkairu. Puedes informarte en el 848 471 184, en el 690 635 114, por WhatsApp o escribiendo a clinicamentalea@gmail.com.
Pregúntanos por la próxima convocatoria.
Cuéntanos qué taller te interesa y te informamos de fechas, formato y disponibilidad.
Mentálea es un Centro Sanitario en Pamplona referente en Salud. Esta formado por un equipo de tres psicólogas especialistas y una logopeda que durante más de 10 años de actividad, comparte una misma organización, comunicación y metodología de trabajo, y un continuo proceso de investigación y formación.
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