Limita las experiencias nuevas
Se relaciona con la capacidad de tener nuevas experiencias. Incrementar la autoestima lleva a interesarse por nuevas actividades.
Problemas de autoestima en Pamplona | Clínica Mentalea
Autoestima · Terapia de adultos · Pamplona
Problemas de autoestima en Pamplona, cuando la voz más dura es la tuya
La autoestima es la valoración positiva o negativa que una persona hace de sí misma en función de sus pensamientos, sentimientos y experiencias. Está ligada a la autoimagen y a la autoaceptación: el reconocimiento propio de las cualidades y los defectos.
Centro sanitario en Pamplona · Más de 10 años de actividad · Calle Pico de Ori, 1
Cómo se nota la baja autoestima
La baja autoestima afecta a las emociones, los pensamientos y la conducta, y lo hace en las dos direcciones: los pensamientos y emociones alimentan a su vez el bajo autoconcepto.
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Te conformas
Las personas con baja autoestima pueden tender a la conformidad y a no abrirse a nuevas experiencias.
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Lo dejas para mañana
La procrastinación está muy relacionada con la baja autoestima y con la dificultad para responsabilizarse de los propios objetivos.
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Te retiras del grupo
Tiende a convertirnos en personas más introvertidas y con menor desarrollo de habilidades sociales.
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Aceptas relaciones que te dañan
Se relaciona con la dependencia emocional y con aceptar vínculos que no te tratan bien.
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Aparecen celos y descontrol
También se relaciona con celos injustificados o con la falta de autocontrol en la relación.
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Dependes de la mirada ajena
La forma en que te valoras está muy influida por agentes externos.
Trabajar la autoestima no es repetirse frases motivadoras. Es revisar de dónde salen esas valoraciones y qué las sigue sosteniendo hoy.
En qué áreas se nota
La baja autoestima no es un sentimiento aislado: condiciona decisiones concretas en áreas concretas.
Condiciona la responsabilidad
Afecta a la capacidad de hacerse responsable de objetivos o logros, tanto personales como profesionales.
Nos hace menos sociables
Tiende a la introversión y a un menor desarrollo de las habilidades sociales.
Dificulta las relaciones de pareja
Se relaciona con la dependencia emocional, con los celos injustificados y con la falta de autocontrol.
Alimenta el autoconcepto negativo
Los pensamientos y emociones condicionados por la baja autoestima refuerzan a su vez el bajo autoconcepto.
Se apoya en agentes externos
La valoración propia queda a merced de lo que otros opinen o de comparaciones constantes.
La autoestima está relacionada con la autoimagen y con la autoaceptación.
Es decir, con el concepto que tienes de ti y con tu capacidad de reconocer a la vez tus cualidades y tus defectos. El trabajo va ahí, no a inflar una imagen que no te crees.
Un tratamiento sobre pensamiento, emoción y conducta
El abordaje se basa en la orientación cognitivo-conductual, que contempla la intervención en tres áreas: los pensamientos, las emociones y el comportamiento.
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01
Revisar los pensamientos
Se identifican las valoraciones automáticas sobre uno mismo y de dónde vienen.
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02
Trabajar la emoción
Se aborda cómo esas valoraciones se sienten y qué hacen con tu estado de ánimo.
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03
Cambiar el comportamiento
Al modificar aspectos en cada una de las tres áreas se busca una mejora sostenida del bienestar emocional.
Quién te atiende
Clínica Mentalea es un centro sanitario en Pamplona formado por un equipo de tres psicólogas especialistas y una logopeda.
Directora de Mentalea
Psicóloga perinatal
Psicóloga sanitaria y deportiva
La profesional que te atenderá se concreta al pedir la cita, según el motivo de consulta y la disponibilidad.
Preguntas frecuentes sobre la autoestima
Las dudas que más nos plantean en la primera llamada o el primer contacto.
¿Qué es exactamente la autoestima?
Es la valoración positiva o negativa que una persona hace de sí misma en función de los pensamientos, sentimientos y experiencias acerca de sí mismo. Está relacionada con la autoimagen, el concepto que se tiene de uno propio, y con la autoaceptación, el reconocimiento de las cualidades y los defectos.
¿La baja autoestima es un trastorno?
No es un diagnóstico en sí mismo, pero afecta a las emociones, los pensamientos y la conducta, y se relaciona con dificultades concretas como la procrastinación, el aislamiento social o la dependencia emocional. Es un motivo de consulta frecuente y trabajable.
¿Se puede subir la autoestima?
Se puede trabajar. Adquirir o incrementar la autoestima lleva a las personas a interesarse por nuevas actividades y experiencias. El proceso no consiste en repetirse frases positivas, sino en revisar de dónde salen esas valoraciones y qué las mantiene.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Las sesiones individuales tienen un precio de 65 euros. Se abonan al finalizar la sesión o, si se prefiere, por transferencia bancaria.
¿Cuánto dura una sesión y con qué frecuencia se acude?
La sesión suele durar entre 50 y 60 minutos, dependiendo de la profesional. La frecuencia habitual es semanal, y se ajusta al motivo de consulta y a la disponibilidad de cada persona.
¿Dónde está la clínica y cómo pido cita?
Clínica Mentalea está en la Calle Pico de Ori, 1, en Pamplona, junto al Soto de Lezkairu. Puedes pedir cita en el 848 471 184, en el 690 635 114, por WhatsApp o escribiendo a clinicamentalea@gmail.com.
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