Terapia de Adultos – Ansiedad
Tratamientos psicológicos de la ansiedad en adultos
La ansiedad y el miedo son respuestas del organismo ante lo que percibe como una amenaza para su integridad, ya sea física o mental.
La ansiedad es una respuesta anticipatoria ante una amenaza futura. Sin embargo, tanto el miedo como la ansiedad activan una respuesta de lucha o huida, nos preparan para la acción y, en ciertos momentos, incluso resultan necesarios.
De hecho, la ansiedad es una experiencia universal que puede aparecer ante un examen importante, una entrevista de trabajo, o una presentación en público. Sin embargo, el problema viene cuando la ansiedad o el miedo son desproporcionados, limitantes o suceden ante estímulos que objetivamente no representan un peligro. En esos casos, nos encontramos con una ansiedad desadaptativa, que hace sufrir o limita la vida de la persona. Entonces se puede hacer referencia a un trastorno de ansiedad.
Síntomas de la Ansiedad
Los síntomas de la ansiedad difieren de las sensaciones que experimentamos cuando estamos nerviosos o inquietos porque son desproporcionados y no se ajustan a la intensidad del estímulo que los provoca.
Síntomas de Ansiedad físicos
- Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardíaca (dan energía).
- Sudoración (para enfriar los músculos calientes).
- Temblores o sacudidas.
- Sensación de ahogo o falta de aliento (exceso de oxígeno).
- Opresión o malestar en el pecho.
- Sensación de atragantarse.
- Opresión o malestar torácico.
- Náuseas o molestias abdominales.
- Parestesias (sensación de entumecimiento o de hormigueo).
- Escalofrío.
- Disminución del impulso y la respuesta sexual.
Síntomas de Ansiedad mentales o cognitivos
- Inestabilidad, mareo, embotamiento.
- Desrealización (sensación de irrealidad).
- Despersonalización (sensación de estar separado de uno mismo).
- Dificultad para pensar con claridad.
- Reducción de la capacidad para concentrarse.
- Productividad baja.
- Falta de memoria.
- Confusión.
- Miedos: morir, perder el control y/o volverse loco.
Síntomas de Ansiedad emocionales
- Accesos de llanto o risa nerviosa.
- Bajo estado de ánimo, apatía.
- Frustración.
- Irritabilidad o mal genio.
- Incremento de la emocionalidad.
- Cambios de humor.
Síntomas de Ansiedad conductuales o de conducta
- Huir o evitar.
- Comer o fumar en exceso.
- Hacer movimientos repetitivos sin una finalidad concreta.
- Es necesario, tener en cuenta todos los aspectos implicados en la ansiedad, para solucionar definitivamente el problema.
Además, los síntomas de la ansiedad pueden agravarse y derivar en distintos trastornos. La mayoría de ellos se agrupan en torno a un miedo, temor o ansiedad excesivos:
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Agorafobia
- Ansiedad generalizada
- Trastorno de pánico (ataques de ansiedad o crisis de angustia)
- Estrés
- Hipocondría (miedo a padecer una enfermedad)
- Trastorno dismórfico corporal (preocupación excesiva por los defectos físicos)
- Bloqueo mental
Mentálea es un Centro Sanitario en Pamplona referente en Salud. Esta formado por un equipo de tres psicólogas especialistas y una logopeda que durante más de 10 años de actividad, comparte una misma organización, comunicación y metodología de trabajo, y un continuo proceso de investigación y formación.
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