Trastorno de pánico
Ataques de ansiedad o crisis de angustia que aparecen de forma súbita e intensa.
Psicólogo para la ansiedad en Pamplona | Mentalea
Ansiedad · Terapia de adultos · Pamplona
Tratamiento de la ansiedad en Pamplona, cuando la alerta ya no se apaga
La ansiedad es una respuesta anticipatoria ante una amenaza futura. Es una experiencia universal y en ciertos momentos hasta necesaria. El problema llega cuando es desproporcionada, limitante o aparece ante estímulos que no la justifican.
Centro sanitario en Pamplona · Más de 10 años de actividad · Calle Pico de Ori, 1
Cómo se nota la ansiedad
Los síntomas de la ansiedad se diferencian de estar nervioso o inquieto en que son desproporcionados y no se ajustan a la intensidad del estímulo que los provoca.
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El corazón se dispara
Palpitaciones, sacudidas o elevación de la frecuencia cardíaca.
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Te falta el aire
Sensación de ahogo o de falta de aliento, a veces con exceso de oxigenación.
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Hormigueo y entumecimiento
Parestesias: sensación de entumecimiento o de hormigueo en el cuerpo.
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Te sientes fuera de ti
Despersonalización: la sensación de estar separado de uno mismo.
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Movimientos sin finalidad
Gestos o movimientos repetitivos que se hacen sin un propósito concreto.
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Anticipas lo peor
La respuesta de lucha o huida se activa antes de que exista ninguna amenaza real.
Si algo de esto te resulta familiar, no es un diagnóstico: es un motivo razonable para consultarlo. La valoración la hace una profesional en consulta.
Cuando la ansiedad se agrava
Los síntomas de la ansiedad pueden agravarse y derivar en distintos trastornos. La mayoría se agrupan en torno a un miedo, temor o ansiedad excesivos.
Fobias específicas
Miedo intenso e irracional ante un objeto o una situación concreta.
Fobia social
Miedo intenso ante situaciones sociales o de actuación en público.
Agorafobia
Temor a las situaciones en las que resulta difícil escapar o pedir ayuda.
Trastorno dismórfico corporal
Preocupación excesiva por los defectos físicos, reales o percibidos.
Ansiedad generalizada
Preocupación sostenida y difícil de controlar que se extiende a muchas áreas.
La ansiedad y el miedo activan una respuesta de lucha o huida: nos preparan para la acción.
Por eso el trabajo no consiste en eliminar la ansiedad, sino en devolverla a su proporción. Es necesario tener en cuenta todos los aspectos implicados para resolver el problema y no solo el síntoma más visible.
Un tratamiento sobre pensamiento, emoción y conducta
Es un tratamiento psicológico en el que entrenarás y pondrás en marcha las estrategias y herramientas necesarias para disminuir tus preocupaciones y la ansiedad.
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01
Entender qué la dispara
Se identifican las situaciones, los pensamientos y las respuestas que mantienen el problema.
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02
Intervenir en tres áreas
El tratamiento se basa en la orientación cognitivo-conductual y contempla la intervención en pensamientos, emociones y comportamiento.
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03
Consolidar la regulación
Al modificar aspectos en cada una de las tres áreas se observa una mejora en la regulación de la ansiedad y del bienestar emocional.
Quién te atiende
Clínica Mentalea es un centro sanitario en Pamplona formado por un equipo de tres psicólogas especialistas y una logopeda.
Directora de Mentalea
Psicóloga perinatal
Psicóloga sanitaria y deportiva
La profesional que te atenderá se concreta al pedir la cita, según el motivo de consulta y la disponibilidad.
Preguntas frecuentes sobre la ansiedad
Las dudas que más nos plantean en la primera llamada o el primer contacto.
¿Cuándo deja de ser normal estar nervioso?
La ansiedad es una experiencia universal que puede aparecer ante un examen importante, una entrevista de trabajo o una presentación en público. El problema viene cuando la ansiedad o el miedo son desproporcionados, limitantes o suceden ante estímulos que no lo justifican.
¿En qué se diferencian el miedo y la ansiedad?
El miedo es la respuesta ante una amenaza presente y la ansiedad es una respuesta anticipatoria ante una amenaza futura. Ambos activan la respuesta de lucha o huida y ambos, en su medida, son necesarios.
¿Qué tipo de tratamiento se sigue?
Es un tratamiento psicológico basado en la orientación cognitivo-conductual, que contempla la intervención en tres áreas: los pensamientos, las emociones y el comportamiento. Mediante la modificación de aspectos en cada una de ellas se trabaja la regulación de la ansiedad.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Las sesiones individuales tienen un precio de 65 euros. Se abonan al finalizar la sesión o, si se prefiere, por transferencia bancaria.
¿Cuánto dura una sesión y con qué frecuencia se acude?
La sesión suele durar entre 50 y 60 minutos, dependiendo de la profesional. La frecuencia habitual es semanal, y se ajusta al motivo de consulta y a la disponibilidad de cada persona.
¿Dónde está la clínica y cómo pido cita?
Clínica Mentalea está en la Calle Pico de Ori, 1, en Pamplona, junto al Soto de Lezkairu. Puedes pedir cita en el 848 471 184, en el 690 635 114, por WhatsApp o escribiendo a clinicamentalea@gmail.com.
Tu primer paso puede ser simplemente hablar.
Cuéntanos brevemente qué necesitas. Te orientaremos para encontrar la profesional y el acompañamiento adecuados.
Mentálea es un Centro Sanitario en Pamplona referente en Salud. Esta formado por un equipo de tres psicólogas especialistas y una logopeda que durante más de 10 años de actividad, comparte una misma organización, comunicación y metodología de trabajo, y un continuo proceso de investigación y formación.
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