El rendimiento
La vida se hace cuesta arriba y el rendimiento se ve afectado, sobre todo en el trabajo o en los estudios.
Psicólogo para la depresión en Pamplona | Mentalea
Depresión · Terapia de adultos · Pamplona
Tratamiento de la depresión en Pamplona, cuando nada apetece ya
La depresión es un trastorno del estado anímico que repercute en la vida diaria de quien la padece. Se caracteriza por la disminución del interés o el placer por casi todas las actividades, una presencia constante de tristeza o decaimiento y falta de autoestima.
Centro sanitario en Pamplona · Más de 10 años de actividad · Calle Pico de Ori, 1
Cómo se nota en el día a día
La depresión no siempre se presenta como llanto. Muchas veces aparece como un apagón lento de las cosas que antes sostenían el día.
-
Te apetece menos hablar
Tienes menos ganas de hablar con la familia o con los amigos, y vas reduciendo el contacto.
-
El ocio ya no compensa
Disfrutas menos con las actividades de ocio y personales que antes te gustaban.
-
Todo cuesta el doble
Hasta las tareas más sencillas demandan un esfuerzo adicional y el rendimiento se resiente.
-
Saltas con facilidad
Aparecen irritabilidad e impulsividad, y con ellas fricciones en las relaciones.
-
Has perdido confianza
La autoestima disminuye y se pierde la confianza en las propias capacidades.
-
Te cuidas menos
Problemas de sueño, falta de ejercicio y hábitos que terminan pasando factura a la salud.
Si aparecen pensamientos de hacerte daño, no esperes a una cita: en España puedes llamar al 024, la línea de atención a la conducta suicida, o al 112. Es gratuito, confidencial y está disponible a todas horas.
Qué se resiente cuando hay depresión
La depresión no se queda en el estado de ánimo: va tocando áreas concretas de la vida, y eso a su vez alimenta el problema.
Las relaciones
La irritabilidad y la impulsividad generan fricciones que contribuyen a que la persona se aísle todavía más.
El sentido y la autoestima
Suele aparecer una pérdida progresiva del sentido de la vida y de la confianza en las propias capacidades.
La salud física
A los problemas de sueño se suma la falta de ejercicio, y la salud termina resintiéndose.
El riesgo de refugio
Aumenta la probabilidad de buscar alivio en el alcohol u otras sustancias.
La gravedad
Una depresión mayor no tratada es un problema serio de salud. No es una fase que haya que aguantar en solitario.
Trabajamos los pensamientos y creencias disfuncionales sin olvidar los aspectos inconscientes y emocionales.
Por eso el marco es una psicoterapia que integra ambas cosas: lo que piensas y lo que haces, pero también lo que sostiene ese estado por debajo.
Terapia cognitivo conductual dentro de un marco integrador
La terapia cognitivo conductual permite trabajar los pensamientos disfuncionales y la conducta observable. Es un tipo de terapia validada científicamente.
-
01
Identificar las variables
Se busca qué situaciones, pensamientos y respuestas son el origen y el mantenimiento del problema.
-
02
Trabajar el pensamiento
Se sustituyen los pensamientos actuales por otros menos rígidos, lo que mejora el estado de ánimo y la forma de comportarse.
-
03
Trabajar la activación
Se interviene también desde la conducta, recuperando actividad, para romper el círculo entre apatía y aislamiento.
Quién te atiende
Clínica Mentalea es un centro sanitario en Pamplona formado por un equipo de tres psicólogas especialistas y una logopeda.
Directora de Mentalea
Psicóloga perinatal
Psicóloga sanitaria y deportiva
La profesional que te atenderá se concreta al pedir la cita, según el motivo de consulta y la disponibilidad.
Preguntas frecuentes sobre la depresión
Las dudas que más nos plantean en la primera llamada o el primer contacto.
¿Cómo sé si es depresión o solo un bajón?
La depresión se caracteriza por la disminución del interés o el placer por casi todas las actividades, una presencia constante de tristeza o decaimiento anímico y falta de autoestima, sostenidos en el tiempo y con impacto en la vida diaria. La valoración corresponde a una profesional en consulta, no a una lista de síntomas.
¿Qué tipo de terapia se utiliza?
Se aborda la modificación de los pensamientos y creencias disfuncionales sin olvidar los aspectos inconscientes y emocionales. Dentro de ese marco se emplea la terapia cognitivo conductual, que permite trabajar los pensamientos disfuncionales y la conducta observable y está validada científicamente.
¿Tengo que tomar medicación?
La prescripción de medicación corresponde a un profesional de la medicina, no a la psicología. En consulta se trabaja el abordaje psicológico y, si procede, se recomienda coordinarlo con tu médico.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Las sesiones individuales tienen un precio de 65 euros. Se abonan al finalizar la sesión o, si se prefiere, por transferencia bancaria.
¿Cuánto dura una sesión y con qué frecuencia se acude?
La sesión suele durar entre 50 y 60 minutos, dependiendo de la profesional. La frecuencia habitual es semanal, y se ajusta al motivo de consulta y a la disponibilidad de cada persona.
¿Dónde está la clínica y cómo pido cita?
Clínica Mentalea está en la Calle Pico de Ori, 1, en Pamplona, junto al Soto de Lezkairu. Puedes pedir cita en el 848 471 184, en el 690 635 114, por WhatsApp o escribiendo a clinicamentalea@gmail.com.
Tu primer paso puede ser simplemente hablar.
Cuéntanos brevemente qué necesitas. Te orientaremos para encontrar la profesional y el acompañamiento adecuados.
Mentálea es un Centro Sanitario en Pamplona referente en Salud. Esta formado por un equipo de tres psicólogas especialistas y una logopeda que durante más de 10 años de actividad, comparte una misma organización, comunicación y metodología de trabajo, y un continuo proceso de investigación y formación.
©copyright 2019 Mentálea
Páginas web en Pamplona Orbetec360