Comunicar la separación a los hijos
Se prepara a la pareja para comunicarles la separación de forma que no resulte traumática para ellos.
Superar una ruptura o divorcio en Pamplona | Mentalea
Ruptura y divorcio · Terapia de pareja · Pamplona
Superar una ruptura en Pamplona, cuando hay que rehacerse y además decidir
La ruptura de pareja conlleva inevitablemente pasar por una etapa de duelo: ese periodo en el que hay que atravesar el dolor y rehacerse después de la separación. La palabra duelo deriva de dolor, y el dolor es intrínseco a la pérdida de alguien a quien queremos.
Centro sanitario en Pamplona · Más de 10 años de actividad · Calle Pico de Ori, 1
Qué se pierde en una ruptura
Cuando se produce una ruptura o una separación no solo hay que elaborar la pérdida de la persona amada, sino también la de todo lo que iba con ella.
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La persona
La pérdida de alguien a quien se quiere, con todo el dolor que eso arrastra.
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Las expectativas
Se pierden también las esperanzas y los planes de futuro que estaban puestos en esa relación.
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La inversión hecha
El tiempo y el esfuerzo puestos en la relación, que es de donde nace la sensación de haber perdido el tiempo.
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Emociones desbordadas
Aparecen cambios en las emociones, los pensamientos y las sensaciones físicas que cuesta reconocer.
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La conducta se altera
La forma de comportarse cambia sin que se entienda del todo por qué.
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La propia valoración
Se producen errores en el modo de valorarse a uno mismo y también a la persona que se ha perdido.
Es muy común el sentimiento de «haber perdido el tiempo»: la persona ve frustradas sus expectativas de futuro y siente que todo lo que hizo por cuidar y amar a la otra persona no ha servido de nada. Es una sensación habitual y trabajable.
Cuando la separación ya está decidida
En ocasiones, cuando la ruptura o el divorcio ya se ha decidido, el motivo de acudir es otro: muchas parejas con hijos vienen para conseguir una buena relación desde la que afrontar la separación.
Anticipar las emociones
Se anticipan las emociones y los comportamientos normales que van a aparecer, para que no pillen por sorpresa.
Prevenir conflictos
Se previenen los conflictos entre la pareja durante el proceso, que es lo que más desgasta a todos.
Proteger a los hijos
El objetivo del trabajo es proteger a los hijos de quedar en medio del conflicto de los adultos.
Sostener la coparentalidad
Construir una relación operativa entre ambos para lo que viene después de la separación.
Cada uno su proceso
En paralelo, cada miembro puede trabajar su propio duelo de forma individual.
Volver a sentirse bien no solo es cuestión de tiempo.
Es importante poder atravesar el proceso de duelo de una forma sana. Y para eso es fundamental comprender qué está sucediendo: cómo funcionan tus emociones, pensamientos y sensaciones físicas, y cómo y por qué se está alterando tu conducta.
Guiar, enseñar y entrenar
La psicóloga tiene como objetivo guiar, enseñar y entrenar, para que la persona avance con fluidez y con el menor sufrimiento posible.
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01
Comprender lo que pasa
Entender los cambios en emociones, pensamientos, sensaciones físicas y conducta reduce buena parte del desconcierto.
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02
Corregir la valoración
La clave es entrenar la forma de pensar y valorar correctamente tanto a la persona que se ha perdido como a uno mismo. La autoestima es muy importante para superar una ruptura.
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03
Sacar un aprendizaje
El objetivo no es solo pasar el trance, sino obtener un aprendizaje emocional que sirva más adelante.
Quién te atiende
Clínica Mentalea es un centro sanitario en Pamplona formado por un equipo de tres psicólogas especialistas y una logopeda.
Directora de Mentalea
Psicóloga perinatal
Psicóloga sanitaria y deportiva
La profesional que te atenderá se concreta al pedir la cita, según el motivo de consulta y la disponibilidad.
Preguntas frecuentes sobre la ruptura y el divorcio
Las dudas que más nos plantean en la primera llamada o el primer contacto.
¿No se pasa con el tiempo?
Volver a sentirse bien no solo es cuestión de tiempo: es importante poder atravesar el proceso de duelo de una forma sana. Comprender qué está sucediendo con tus emociones, pensamientos y conducta es parte de ese proceso.
¿Por qué siento que he perdido el tiempo?
Es un sentimiento muy común tras una ruptura. La persona ve frustradas sus expectativas de futuro y siente que todo lo que hizo por cuidar y amar a la otra persona no ha servido de nada. Se trabaja corrigiendo esa valoración.
Ya hemos decidido separarnos, ¿tiene sentido venir?
Sí, y es un motivo de consulta frecuente. Muchas parejas con hijos acuden para conseguir una buena relación desde la que afrontar la separación: se prepara cómo comunicárselo a los hijos, se anticipan las emociones y se previenen conflictos.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Las sesiones individuales tienen un precio de 65 euros y las de pareja, 70 euros. Se abonan al finalizar la sesión o, si se prefiere, por transferencia bancaria.
¿Dónde está la clínica y cómo pido cita?
Clínica Mentalea está en la Calle Pico de Ori, 1, en Pamplona, junto al Soto de Lezkairu. Puedes pedir cita en el 848 471 184, en el 690 635 114, por WhatsApp o escribiendo a clinicamentalea@gmail.com.
Tu primer paso puede ser simplemente hablar.
Cuéntanos brevemente qué necesitas. Te orientaremos para encontrar la profesional y el acompañamiento adecuados.
Mentálea es un Centro Sanitario en Pamplona referente en Salud. Esta formado por un equipo de tres psicólogas especialistas y una logopeda que durante más de 10 años de actividad, comparte una misma organización, comunicación y metodología de trabajo, y un continuo proceso de investigación y formación.
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